大j8黑人bbw巨大怪物,婷婷五月花,久久av无码av高潮av不卡,亚洲熟女乱综合一区二区

有問必答網心理健康科失眠 → 想睡覺頭疼睡不著怎么辦

想睡覺頭疼睡不著怎么辦

女 | 19歲 懸賞2個健康幣 2019-05-19 12:49:33 4人回復 來自

健康咨詢描述: 馬上要高考了,但是總是感覺很疲勞,想睡覺睡不著,頭疼很累,請問醫生怎么緩解,謝謝醫生辛苦了

醫生回復區

劉靜
劉靜 山東省青州榮軍醫院   二級心理咨詢師 擅長: 婚戀情感、親子關系、職場壓力、人際交往、心靈成長、 幫助網友:21078稱贊:4
微信掃一掃,隨時問醫生
2019-05-19 12:56:19

      你描述的狀況考慮是考試焦慮,考試焦慮癥狀包括精神性焦慮和軀體性焦慮,過分擔心、害怕、緊張、敏感,伴發心悸、胸悶、尿頻等不適,一般伴發睡眠障礙,建議平時積極參加感興趣的活動,轉移注意力,提升自信心;考試前進行一些放松訓練緩解情緒,通過冥想體驗考試過程,給予自己積極的心理暗示;如果癥狀難以明顯改善,可以尋求專業心理咨詢師幫助。

2019-05-19 13:07 匿名追問

謝謝醫生辛苦了

2019-05-19 13:09醫生回答:

不客氣,你及時進行一些放松訓練緩解焦慮情緒,睡眠差也會得以調整,祝你取得好成績。

方偉雄
方偉雄 二級心理咨詢師 擅長: 兒童多見病、常見病;生理心理發育;親子關系、婚姻家 幫助網友:19564稱贊:2
微信掃一掃,隨時問醫生
2019-05-19 12:55:08 我要投訴

      病情分析:
      考慮你目前有可能是因為自身的壓力過大,出現了焦慮的情緒的,這種情況會影響到你的睡眠。
      指導意見:
      建議你目前最好是需要對自己做降壓的處理,你需要降低自己的壓力,當你的目標下降的時候,你的壓力就會下降,焦慮的情緒也會好轉,這種情況也能夠改善你的睡眠。適量的進行運動鍛煉,可以釋放不良的情緒。

2019-05-19 13:07 匿名追問

謝謝醫生辛苦了

2019-05-19 13:09醫生回答:

不用,還有你需要不斷的給自己一些積極的心理暗示。

2019-05-19 13:10 匿名追問

嗯嗯謝謝了

2019-05-19 13:42醫生回答:

不用,再見。

趙萬英
趙萬英 二級心理咨詢師 擅長: 神經官能癥,人格障礙,強迫癥,抑郁癥等 幫助網友:3157
微信掃一掃,隨時問醫生
2019-05-19 12:55:24 我要投訴

      病情分析:
      根據您所描述的這種情況分析,與您面臨高考,精神壓力過大,緊張等因素有直接的關系。面對高考這個人生的轉折點,有這樣的反應都是正常的。
      指導意見:
      建議可以服用生精補髓,益氣養血,強腦安神和調節神經等藥物治療效果比較好。同時要養成良好作息習慣,早睡早起,避免熬夜,睡覺前避免喝濃茶,咖啡等飲品。保證營養均衡,忌辛辣等刺激性食物,加強體育鍛煉。
      以上是對“想睡覺頭疼睡不著怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-05-19 13:07 匿名追問

謝謝醫生辛苦了

2019-05-19 13:08醫生回答:

不客氣,祝您早日康復,金榜題名。

夏艷娟
夏艷娟 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,尤其是在人際關系,考試焦慮,情緒調 幫助網友:5799
微信掃一掃,隨時問醫生
2019-05-19 12:56:29 我要投訴

      病情分析:
      從你描述的情況來看,頭疼,疲憊,有一定的睡眠障礙,臨近高考的學生,都會出現這種現象。這一般考慮與你日常生活環境,精神緊張,學習壓力大有關。
      指導意見:
      建議你調整心態,放松心情,放下一切,調整狀態,順其自然,不要刻意去關注睡眠,可以適度鍛煉,聽音樂等方式來緩解自己緊張焦慮的情緒。平時多和家人及朋友溝通交流,釋放內心的壓抑。

2019-05-19 13:07 匿名追問

謝謝醫生辛苦了

2019-05-19 13:10醫生回答:

考前有一定的焦慮,其實是一種最好的狀態。因為它能讓我們正視這件事情,并且調動我們所有的能量。

快速問醫生下載
疾病知識 健康視頻 疾病知識 健康視頻
1 2 3 4

用藥指導/吃什么藥好

復方鹽酸普魯卡因膠囊

復方鹽酸普魯卡因膠囊

本品用于神經衰弱﹑神經衰弱綜合征及植物神經紊亂,...[說明書]

歸脾膠囊

歸脾膠囊

本品用于心脾兩虛﹐氣短心悸﹐失眠多夢﹐頭昏頭暈﹐...[說明書]

醫生在線免費咨詢

關閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線

快速問醫生二維碼
醫師的追問
贈送醫生錦旗:贈送醫生錦旗是對醫生回復的一個認可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站,讓大家能夠非常方便的使用網站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯系我們,我們會優先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由
主站蜘蛛池模板: 广州市| 田东县| 阿鲁科尔沁旗| 贞丰县| 沁水县| 兴安县| 冷水江市| 奉化市| 逊克县| 衡南县| 屯留县| 兴安县| 班戈县| 铁力市| 老河口市| 莫力| 资阳市| 禄劝| 朝阳市| 民县| 揭西县| 黄山市| 兰考县| 蕉岭县| 内黄县| 南安市| 云梦县| 漳州市| 大连市| 黔东| 桃园县| 体育| 都兰县| 巢湖市| 汤原县| 航空| 新竹市| 石嘴山市| 洛扎县| 乐至县| 武夷山市|