注意力不集中，記憶力下降，打瞌睡

女 | 19歲 2019-05-19 11:23:50 2人回復來自

健康咨詢描述：最近半年基本上都是晚上1點過才睡覺，不知道是不是因為這個，導致我現在上課走神，看書注意力無法集中，一想認真學習就開始打瞌睡，想知道怎么快速解決這個問題

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閆春芳濟南北方面神經醫院主治醫師擅長: 擅長小兒內科，小兒消化呼吸等引起的發熱、小兒急疹、幫助網友：9192

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2019-05-19 11:26:32 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況考慮是作息不規律，睡眠不足引起的精神萎靡乏力。
      指導意見：
      建議你生活規律，按時作息，最好十點左右上床睡覺，保證充足的睡眠，睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶助睡眠。多吃點補腦類干果。。

2019-05-19 11:32 ask90992303as 追問

有什么藥物可以幫助緩解嗎

2019-05-19 18:08醫生回答：

你好，先改變一下自己的生活習慣，可以吃點健腦補腎丸，

李桂華遼寧省朝陽市中心醫院副主任護師擅長: 小兒肺炎，支氣管炎，支氣管哮喘，腹瀉，腸炎，腦血栓幫助網友：19278稱贊：2

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2019-05-19 11:51:38 我要投訴

您好，根據您提供的這一系列狀況。應該安排好自己的作息時間，不要熬夜。如果晚上到12：00睡覺，每天白天的中午必須要睡一覺。晚上睡覺最好不要超過12：00。平時飲食方面要注意營養均衡。每天要多吃蔬菜水果，多吃精肉，堅果，蛋類。多喝奶，多補鈣。