首間想要成功戒掉煙癮，就必須有頑強的意志力，建議平時多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，當煙癮犯了的時候，可以轉移注意力做一些自己喜歡的事情，盡量不要去想著吸煙，長期的吸煙對身體會造成很大的傷害。
      

      指導意見：
      您好，根據您的描述，建議先減少吸煙的數量，可抽一半扔一半，有研究表示后半只香煙因過濾的前面半只的有害物質，所以有害成分比較高，所以抽一半可以減少有害物質一半以上，而從心理上感覺還是抽了同樣數量的香煙，然后在逐漸減少每日吸煙的根數，如果出現煙癮可通過嚼口香糖、嗑瓜子、喝茶等方式緩解。
      

      病情分析：
      你好，您的心情我非常理解，吸煙有害健康，且能增加心腦血管病的風險。更何況你用打算要寶寶。
      指導意見：
      首先，你要丟掉打火機，丟掉煙灰缸丟掉煙。你得跟你身邊的朋友同事聲明你要戒煙，以后就遠離吸煙的事和人。如果想吸煙的時候可以用著一下自己比如，嚼個口香糖這個瓜子兒來代替吸煙。我忍不住的時候出去散散心，增加一些業余愛好。祝你戒煙成功哦
      
      以上是對“您好醫生我想戒煙，不想抽了。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！