病情分析：
      你好，你說的這個情況，可能是消化不良，大部分與胃腸道功能失調(diào)或者脾胃虛弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      需要注意飲食，吃清淡易消化的食物，不要吃辛辣刺激性食物。可以口服雙歧桿菌四聯(lián)活菌片和人參健脾丸調(diào)理一下。
      

      病情分析：
      你好，像你所說的這種情況，說明你的腸胃功能不是太好，需要調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要清淡飲食，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜和水果，即使燒烤類的垃圾食品。盡量養(yǎng)成早晨大便的習(xí)慣。最好是出去戶外參加有氧的運(yùn)動。