你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，我覺得一個(gè)男生啊，只要有自己的理想和目標(biāo)，就能夠及時(shí)的調(diào)整自己的方向，比如說，別人是怎么做的？優(yōu)秀的人是怎么做的？你可以看看周圍那些優(yōu)秀的人就是不斷的努力上進(jìn)，朝著自己的目標(biāo)去前進(jìn)，鍛煉身體，合理營養(yǎng)，早起早睡，戒煙戒酒等等！而不是沉浸在自己的小情緒里面不可自拔！如果你也有自己的一項(xiàng)目標(biāo)，就能夠調(diào)整你的方向，很快的和他們一樣的言行舉止！我覺得自己做不到的話，就請(qǐng)你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，相信老師們會(huì)用專業(yè)的心理學(xué)理論和技能給到你很好的幫助