失眠和心情，壓力等有關，另外睡眠環境要避免聲光刺激，溫度濕度適宜。如果只是偶爾失眠，一般無大礙。規律作息，勞逸結合，適當戶外活動，保持心情舒暢，睡前避免飲酒飲茶就可以逐漸改善。如果長期失眠，影響日常生活，白天精神不好，就建議藥物輔助睡眠?？梢运翱诜羝タ寺∫黄瑏砀纳扑?。這個藥副作用小，可以放心使用。你的情況已經有一年左右，時間比較長，還是建議先通過藥物來改善一下睡眠
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多有疾病因素，心理因素，精神因素，行為因素等等，建議你到醫院神經內科接受檢查，根據檢查結果對癥治療。
      指導意見：
      在生活中，希望你正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，注意合理飲食，加強營養，經常參加一些戶外運動，注意勞逸結合。睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，必要時也可以輔助藥物治療和心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      你現在存在的問題確實就是睡眠質量的降低，睡眠不好。失眠的病史也算是比較長的了，一年多了。
      指導意見：
      睡眠的不好，可以引起心情的煩躁。心情的煩躁，反過來會加重失眠。這是一個惡性循環。可以口服鎮靜類的藥物，也可以到醫院做一下中醫藥調理。建議配合心理治療，緩解情緒，可以有好轉。
      
      以上是對“經常失眠，有時候熬夜，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，經常熬夜容易造成神經衰弱，導致生物鐘紊亂等，進而引起失眠現象。建議你平時要注意養成良好生活習慣，合理安排作息時間，避免熬夜，進行一些適度的運動，促進機體內分泌平衡?？梢郧巴幹嗅t院就診，結合您的具體情況，給予相應的中藥調理治療，改善失眠現象，促進良好睡眠。