血尿常見原因有泌尿道感染、結石、腫瘤等，如果伴有尿頻尿急尿痛癥狀的，考慮是尿路感染，如果有腰腹疼痛多是結石引起，如果只是解血尿，沒有其它不是需注意泌尿系腫瘤，老年男性也可能是前列腺出血。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，如果飲食過于辛辣，然后劇烈的活動后出現，血尿的原因可能有，泌尿系感染，結石、以及運動性血尿。
      指導意見：
      根據你目前的情況，建議及時去醫院泌尿科就診，完善尿常規，彩超等必要的檢查，明確血尿的具體病因，及時對癥治療。
      

      病情分析：
      您好！當前通過您的具體情況描述和結合當前圖上來看考慮當前是存在了泌尿系統出血了。
      指導意見：
      當前還是建議您需要去您所在地的公家醫院泌尿外科去檢查一下看看當前引起出血的原因和部位再根據檢查結果來治療。
      
      以上是對“我剛下班晚上去跑步5公里就尿血”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！