根據(jù)你的描述，考慮是因?yàn)殚L期一個(gè)姿勢導(dǎo)致的頸椎病，建議注意休息，注意頸部保暖，不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不變，工作學(xué)習(xí)一小時(shí)后要活動(dòng)十分鐘，局部可采用推拿按摩牽引等理療措施，如癥狀不見好轉(zhuǎn)，可去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，做頸部核磁共振檢查，以明確診斷

      這種情況應(yīng)該是由于長時(shí)間的坐立低頭，導(dǎo)致的肩部肌肉疲勞所引起來的頸部筋膜炎。建議避免長時(shí)間低頭坐立，局部給予熱敷理療，也可以用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物和肌肉松弛類的藥物，如，鹽酸乙哌立松片，布洛芬緩釋膠囊等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況和年齡分析應(yīng)該是一個(gè)姿勢性的，頸部的損傷。能跟你不良的生活習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      年輕人不會(huì)出現(xiàn)老年性頸椎病的表現(xiàn)，但是年輕人的頸椎病有其自身的特點(diǎn)，比如，主要都是由于不良的姿勢導(dǎo)致的。
      以上是對(duì)“我的脖子里面疼一動(dòng)就疼一捏也疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！