你好，看了描述感覺到你有很多的時間關注健康這是好事，畢竟誰不不愿意得病。不知道你是是學生還是工作了？除了擔心自己生病，生活中其余還有什么？有很多時間手機上查找各種不適，想必生活安排的井井有條。人人都怕死，但是每個人應對的方式不同，接納自己就好。
      

      病情分析：
      您好！根據您描述的這些信息，14歲，男，您所述的情況如果確實讓您感到不安，您可以到正規醫院皮膚科做檢查，看看是否有癌變的可能。
      指導意見：
      焦慮的對象，要去處理，焦慮就會消失，所以，您擔心這個痣，那么就按照科學的醫學方法去檢查就行。平時多注意放寬心態，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態。
      

      病情分析：
      你的情況屬于心理問題，敏感多疑，擔心受怕，害怕自己患不治之癥，這與你的成長經歷有關，與你的生活環境有關，與你的性格特點有關。
      指導意見：
      放松心情，自我調節減壓控制情緒，告訴自己，我沒有問題，我很健康！多想開心的事兒，那個人不長幾顆痣呢，哪有那么多病變的啊。可以通過線下心理疏導緩解你的困擾
      
      以上是對“總是害怕自己得癌，精神很緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！