你好，天天熬夜帶孩子比較辛苦，臉上本來就容易起斑，一定要注意保證足夠的睡眠，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，出門的時候避免強陽光的直接照射，避免使用有刺激性的化妝品，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      根據你年齡和長時間休息不好出現有斑考慮是有妊娠斑或是雀斑引起的
      指導意見：
      你好，現在的情況改善飲食和生活習慣，多喝水和牛奶，可以服用卿爾美和金善加，二甲雙胍片進行調理
      

      病情分析：
      根據您所描述的情況，面部斑點增多，考慮與休息，睡眠不足，內分泌紊亂等因素有關系，并適當進行調理。
      指導意見：
      建議：放松心態，合理安排作息時間，避免熬夜，清淡飲食，多吃蔬菜水果，忌煙酒，少吃辛辣刺激性的食物，可以服用維生素e膠丸和百消丹。
      
      以上是對“臉上最近長斑了，有什么辦法可以去掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！