你好，從癥狀來看，是有肌肉痙攣的情況，也就是抽筋。這樣與白天運動量大，或者受涼，以及缺鈣都有關系。多注意休息，可以多熱敷按摩一下，口服鈣片，多吃高鈣食物比如蝦皮牛奶豆制品等促進恢復看看效果。
      

      病情分析：
      你好，如果您的年齡是16歲的話，正處于生長發育階段是很容易缺鈣的，你目前的癥狀多考慮是缺鈣引起的。
      指導意見：
      建議你最好口服一段時間的鈣片，另外平時飲食上要適當加強營養，葷素搭配。

      病情分析：
      您好，您描述的這種情況屬于小腿抽筋造成的，小腿抽筋的原因有很多，最常見為勞累、缺鈣以及受涼。
      指導意見：
      建議：1、在當地醫院化驗電解質，如果存在低鈣的話，需要補鈣治療。2、夜間睡眠注意小腿保暖，避免受涼。3、避免過度運動。
      
      以上是對“半夜小腿肚突然很痛，左右小腿肚都出現過這種情況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！