你好根據你的描述，建議你晚上十一點之前睡，睡醒后早點起床。生活中不要低頭看電腦，手機過久。適當運動。增強體質，少吃油膩刺激性的食物。不要喝興奮性的飲料。適量吃一些瘦肉魚蝦，多吃新鮮蔬菜水果。養成良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      熬夜有關系的，考慮是否腦供血不足導致的，可以做血壓，腦血管超聲檢查和頭部CT的檢查，
      指導意見：
      平時不能熬夜，需要保持好的睡眠質量，三餐規律，避免營養不良發生，三餐，起居規律，好的睡眠，考慮是可以改善癥狀。
      

      病情分析：
      這個和你休息時間不好有關系，一般晚上十一點之前必須睡覺，有個七八個小時就能休息好
      指導意見：
      你最好注意休息，避免勞累熬夜，晚上十點多左右盡量上床休息，也最好結合醫生體檢看看，血壓血脂
      
      以上是對“腦子不清醒跟喝多了一樣暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的睡眠的總時間看睡眠時間不短，9小時，但是你晚上睡得太晚了，晚上2點睡對身體不好
      指導意見：
      建議晚上11點以前睡覺，起碼睡眠時間保證在8小時，目前頭暈，腦子不清醒可以口服養血清腦顆粒