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怕做噩夢，有什么辦法

女 | 19歲 2019-05-17 22:50:05 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 有什么辦法，不做，醫(yī)生想想辦法，謝謝了，只要不怕，醫(yī)生，醫(yī)生，醫(yī)生，醫(yī)生

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:15:59 我要投訴

      日有所思，夜有所夢，做夢是正常的生理現(xiàn)象，夢一般發(fā)生于睡眠后快動眼時期，夢境可能與個人經(jīng)歷有關(guān)或者無關(guān)，頻繁做夢或者噩夢都可以影響睡眠質(zhì)量，建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，避免睡前過度興奮或者是不良影視作品的影響，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

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