患有有便秘，建議你調整自己的飲食規律，多吃富含膳食纖維的食物，適當進行體育鍛煉，每天進行腹部按摩。另外每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一個蘋果，都可以有效的緩解這種癥狀。
      

      便秘排便困難，一般考慮和膳食纖維不足，運動少胃腸道蠕動減慢有關系，平時多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高蛋白食物，適量運動，促進胃腸道蠕動，還可以用麻仁潤腸丸通便，蔬菜一般以膳食纖維比較多的為主，比如芹菜，韭菜這些
      

      便秘一般是由于胃腸消化不好，腸道菌群失調，導致的現象，飲食的調理，清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，正常吃的青菜都可以，菠菜，白菜等，水果可以多吃一些香蕉，適量的喝一些蜂蜜水都有助于排便。
      
      以上是對“便秘吃什么蔬菜好？吃什么菜有助于疏通腸胃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘可以多吃些粗纖維的蔬菜一般韭菜芹菜油菜。
      指導意見：
      或者鮮竹筍菠菜都可以的。平時注意飲食習慣，少吃油膩，油炸飲食，多運動，多喝水，如果不緩解，只能是吃點潤腸通便藥物。