根據(jù)你病情的描述，堅(jiān)持鍛煉吧，因?yàn)槟阃蝗诲憻捔耍⊥燃∪馊樗嵝纬蛇^多，蓄積刺激肌肉從而導(dǎo)致小腿酸痛，過兩天等他代謝完了就沒事，建議運(yùn)動(dòng)完做些放松動(dòng)作

      你好，運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛癥狀，可采取局部按摩、熱敷或沖熱水澡等方法，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，緩解不適。口服維生素C可促進(jìn)結(jié)締組織中膠原蛋白的合成，有助于加速受損組織的修復(fù)，緩解酸疼。如果疼痛明顯，可以口服解熱鎮(zhèn)痛藥緩解癥狀，如布洛芬制劑。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述考慮有可能是運(yùn)動(dòng)量大引起的拉傷。建議休息，局部先冷敷。48小時(shí)紅熱敷，睡覺時(shí)抬高患肢。觀察幾天看看再說，近期避免劇烈運(yùn)動(dòng)。口服活血止痛藥看看
      以上是對(duì)“劇烈運(yùn)動(dòng)后小腿肌肉脹痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你這種情況考慮可能是由于運(yùn)動(dòng)過量、肌肉拉傷或者是熱身不到位引起的，你可以進(jìn)行拉伸，牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)，以緩解疼痛。還可以進(jìn)行按摩、推拿、熱敷等。如果結(jié)果一段時(shí)間疼痛不緩解或者加重建議及時(shí)去醫(yī)院。