馬拉松之后要進行拉伸運動。一場馬拉松下來后肌肉高度緊張興奮，通過緩慢的牽拉刺激神經感受器，從而放松肌肉，緩解酸痛，給人一種良好舒適的感覺。拉伸過后可以采取冰敷局部，冰浴或者熱水浴交替進行，全身按摩的辦法恢復體力，消除疲勞。這樣可以有效緩解痙攣、消炎鎮痛、消腫止血。促進血液循環和新陳代謝，有利于肌肉的放松。
      

      指導意見：
      考慮是出現了氣血不足，需要做血常規檢查，如果出現貧血，可以配合使用硫酸亞鐵片，而如果出現乏力，可以配合使用益氣養血口服液，盡量避免吃辛辣油膩生冷食物。
      

      病情分析：
      依據您的描述這種情況考慮與體質虛寒或虛弱有一定關系，可以用一些溫里的藥物來治療。
      指導意見：
      依據您的描述這種情況可以用一些理中丸來治療，清淡飲食，忌食辛辣生冷刺激性食物，愿您早日康復。
      
      以上是對“跑馬拉松后，身體乏力，冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你跑完馬拉松比賽以后是否感冒了？你這種情況可能是跑馬拉松的時候出汗后受涼造成的。
      指導意見：
      針對你身體乏力，怕冷這種情況建議多飲熱水，注意防寒。可以去醫院針灸科拔罐治療。希望我的回答對你有所幫助。