目前你的表現是典型的失眠癥，導致這種情況的原因很多種，最常見的就是心里壓力較大，身體缺乏鍛煉等，建議你及時調整心態放松心情，多做戶外活動，增強體育鍛煉！然后可以服用鎮靜藥物改善睡眠質量！

      你好，首先找出病因，并設法去除。比如：心理負擔過重引起神經衰弱，就要減輕心理壓力，才能從根本上解決。樹立治愈的信心，確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。堅持鍛煉身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關系。接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點。在調節的同時可以配合藥物雙管齊下。

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，多做放松訓練。睡前可以讓家人多幫忙按摩全身，還可以泡泡腳，聽聽輕音樂入眠。
      指導意見：
      任何藥物都是有副作用的，另外經常吃也會產生耐藥性！如果現在這幾種藥，看不出明顯的效果，建議換用其他藥物代替！另外，如果能不吃藥盡量不要吃藥！按時作息，多做放松訓練，加強體育鍛煉！
      以上是對“慢性失眠，植物神經紊亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你已經介紹過了，自己失眠已經有一年了，所以恢復起來也不是一朝一夕的事情。
      指導意見：
      有些人就是有玩固性失眠。所以有些人就是吃鎮靜催眠藥會很久。如果吃藥能睡得好也是可以的。

      病情分析：
      患者為30歲青年女性，持續失眠一年，考慮神經衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。
      指導意見：
      可以在醫生指導下服用安神補腦液或刺五加來進行改善。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠。

      病情分析：
      你的這種情況考慮是由于長期頻繁的睡眠質量問題，導致的神經衰弱的情況，另外也可能與你的藥物作用有一定的關系！有可能與你的生物鐘紊亂存在聯系！
      指導意見：
      建議你放松心情，不要強化問題，胡思亂想，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質量，更快入睡，平時建議你最好到正規的醫院進行詳細，根據檢查結果，按醫生的指導對癥治療！
      

      病情分析：
      如果可以排除疾病的影響，那么你的這種睡眠問題多考慮與精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習慣等有一定的關系。
      指導意見：
      建議你在服藥的同時，也要進行積極的自我調節，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態，避免情緒波動過大。白天可以進行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含礦物質、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質量。
      以上是對“慢性失眠，植物神經紊亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現在這種情況屬于嚴重失眠了，身體承受不住的，而且現在已經明顯的有癥狀了。
      指導意見：
      你吃點藥也不少了，但是效果都不怎么明顯，期中安眠藥不能長期服用了，副作用很大的，而且容易上癮的，你可能是內分泌失調了，建議看看中醫調理調理吧

      病情分析：
      從您所描述的這種情況來看，應該考慮是由內分泌失調，神經衰弱等多種原因導致的，與生活工作壓力過大，不良生活習慣和飲食習慣等多種因素有關。
      指導意見：
      建議在服用生精補髓，益氣養血，疏肝解郁，鎮靜安神和調節神經藥物治療的同時，要養成良好作息習慣，早睡早起；要保持心情愉悅，自我減壓，避免精神緊張和思想壓力過大；清淡飲食，忌辛辣等刺激性食物，不要喝濃茶，咖啡等飲品。要合理體育鍛煉，增強體質。