從你的描述來看，考慮可能和長期手淫過度，再加上缺乏運動，壓力太大，飲食不當等導致的，目前的性功能障礙有關系，目前建議，你要選擇正規公立醫院的男科進行系統的檢查，再選擇對應的藥物治療，平時一定要戒掉手淫，同時心態好，睡眠好，多運動，比如打籃球，跑步等，一般會有所改善。
      

      你好，這個根據你的描述，不知道你有沒有其他什么癥狀，這個情況多長時間了，這個如果是腎虛的話，可以服用補腎的藥物，這個需要去正規醫院中醫科辯證一下，不吃辛辣刺激的食物。
      

      病情分析：
      經常的頻繁手淫是有可能引起腎虛，陽痿，早泄，勃起不堅硬，前列腺炎，性感覺異常，泌尿系疾病的，青少年還可能影響發育
      指導意見：
      建議你戒掉手淫，平時適當多運動，休息好不熬夜，避免勞累，可服用右歸丸調理治療，禁酒忌辛辣飲食，規律性生活等，應該會慢慢恢復的
      
      以上是對“腎虛該怎么做吃什么補腎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！