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醫生回復區
2019-05-15 01:19:59 我要投訴
你好，建議你首先進行自我調整，放松身心，規律作息，適量運動。做做放松冥想，用積極正向的意念引導自己。每當要發脾氣時，深呼吸，在內心提醒自己，用正向積極的意念引導自己。
2019-05-15 01:04:47 我要投訴
病情分析：
您好，根據您的描述您是否最近壓力過大呢，壓力增大會導致情緒焦慮，焦慮會引起您所說的這些癥狀
指導意見：
有一些個人自我調節輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2適當增加戶外光照活動，大約每天半小時左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
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