腰椎間盤突出癥你這種情況最好，要睡硬板床，鍛煉腰背肌，一般情況下推薦的是小燕飛以及五點支撐，這種保守治療如果沒有效果的話，建議行椎間孔鏡微創手術治療。
      

      腰椎間盤突出癥是常見疾病，絕大多數患者都可以通過保守治療來緩解癥狀。可以臥床休息，局部熱敷理療，口服甲鈷胺丹鹿通督片等藥物，配合針灸按摩。
      

      病情分析：
      是由于腰椎間盤突出引起的腰疼痛，你最好去醫院進行腰椎CT檢查，可以服用中藥或進行中醫理療按摩，針灸。
      指導意見：
      平時要注意休息，避免過度勞累，避免著涼，注意補充鈣和維生素，少食辛辣刺激性的食物。
      
      以上是對“腰椎間盤突出，腰疼怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！