即要看到自己不足，也要看到自己的長處，沒有十全十美的人，總不能拿自己的短處和別人的長處相比，上帝為你關閉一扇門的同時，一定為你打開了一扇窗。千萬不要由于自己的某些不如人而看不起自己。1.減輕心理負擔，會正確地分析原因，自己和自己比有沒有提高，有沒有進步。2.加強人際交往，樂觀，熱情，尊重，多接觸些正能量的東西，感受別人的喜怒哀樂。運用積極的自我暗示，體驗成功。如果遇到某些情況而感到信心不足時，可以用語言暗示：“你行，我也行。

      你好，根據你講述的情況，可能是自己從小經歷家庭環境影響，平時過于依靠父母，自己沒有自信心和奮斗目標，缺乏自己的主見，現在自己是成年人應該給自己制定奮斗目標，勇敢去面對現實生活問題，重新振著精神，

      病情分析：
      你好，非常高興能夠為你解答問題。通過你的描述了解到你是一個有著很好覺察力的人，你覺察到自己否定自己是源于小時候撫養人對自己一直的否定。然后這個否定呢被內化成自我否定。
      指導意見：
      首先你要原諒你的家人，因為天下沒有完美的父母，他們因為缺乏這方面的知識，所以才對你造成這樣的心理傷害。不過我們說心理問題是在生活當中形成的，也會在生活當中慢慢的消除。你可以把日常生活當中對自己否定的事情寫下來，然后把否定的詞語改成肯定的詞語，這樣每天堅持不懈地練習，一年之后你就會有很大的改觀。祝你快樂！
      
      以上是對“不認識自己，不了解自己，無所事事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您所說的這種情況應該考慮是由精神心理方面的問題導致的，與從小家人總是否定自己，導致自己有心理陰影起來。
      指導意見：
      這種情況一般使用藥物治療沒有什么效果，應該及時到正規公立醫院心理科就診檢查，明確診斷，查明原因，由專科醫生針對病因采取心理疏導等方法治療效果比較好。自己也要加強調理，樹立自信心，增強心理素質鍛煉。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你解答。根據你的陳述，由于你從小不被肯定認可，導致自己也看不到自己優點和長處，自我否定，自我評價太低，安全感缺失，非常自卑，并且失去生活目標。建議求助心理咨詢師定期做心理咨詢或治療，網絡或面對面咨詢都可以。在咨詢師的陪伴支持下，幫助你重新認識自己，最終接納自己，重塑人格模式，更好地適應社會。
      指導意見：
      你好！很高興為你解答。根據你的陳述，由于你從小不被肯定認可，導致自己也看不到自己優點和長處，自我否定，自我評價太低，安全感缺失，非常自卑，并且失去生活目標。建議求助心理咨詢師定期做心理咨詢或治療，網絡或面對面咨詢都可以。在咨詢師的陪伴支持下，幫助你重新認識自己，最終接納自己，重塑人格模式，更好地適應社會。