您好，根據您的提問您的這種情況，不排除是機體虛弱或者是臨床表現目前的癥狀是不可以確定是哪種原因引起的，建議，您這種情況的話，首先在日常生活中增加戶外活動，增加機體抵抗力和免疫力，如果癥狀得以改善的話，不必要擔心另外睡覺時注意室內溫度。
      

      你好，結合您的描述主要是睡醒后有出汗的癥狀，有可能是自主神經功能紊亂出現的癥狀，建議監測下體溫，是否有發熱癥狀，如果有發熱盜汗，要考慮器質性問題，需要進一步檢查。。
      

      有可能是體虛造成的，注意平時補充營養，不要節食，不要熬夜，注意休息，平時可以對嘴戶外運動強身健體，提高免疫力，加強平時飲食營養可以驗個血常規看一下有么有貧血的癥狀
      
      以上是對“天天睡起來，自己先恍惚一會”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      后背出汗，是心氣虛，容易心悸心慌、失眠多夢、恍惚健忘，是陰虛的表現。或者由于缺鈣引起的盜汗。
      指導意見，你可以補充質，可以吃六味地黃丸，注意飲食的營養狀況,并且能夠合理安排作息時間,同時要適當地參加鍛煉以提高體質增強免疫力,能夠調節好自己的心情,保持一顆樂觀的心態,不要有過多的心理負擔。
      

      病情分析：
      根據你的描述，初步考慮一般都是肝腎不足或者是缺鈣引起的夜間盜汗，及精神恍惚
      指導意見：
      建議你可以補充一點鈣片，然后可以加點六味地黃丸，用藥期間，注意飲食，避免勞累熬夜，適量運動，保持良好的心態