陽痿早泄是男性常見的性功能障礙。一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關，例如過度疲勞。三是存在不良的手淫習慣。建議保持平常心態，增強體質，戒掉手淫，養成良好的行為習慣。

      你好，根據你所說的情況，首先的話就是說像你現在這樣一個情況，你需要適當的運動，另外的話就是說平時的時候也不要給自己太大的壓力，另外的話就是說需要去使用一些中藥去調理身體，希望我的回答對你有所幫助。

      病情分析：
      您睡眠質量很差，可以詳細說說嗎？是入睡困難、睡眠不實、容易醒，早醒等，這樣我會有針對性的幫助您。
      指導意見：
      建議您詳細說說睡眠情況，這樣才能決定是藥物治療，還是心理治療，先針對一方面解決，好了再說您其他方面。
      以上是對“有點緊張，陽痿。親熱的時候。不夠硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！