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2019-05-12 08:25:16 我要投訴
跪在瑜伽墊上，整個人是一張四角長椅。然后伸直一條腿，與另一條腿成直角。后腿應該盡可能向后伸展。如果你認為它相當穩定，你可以伸直另一只手，向前抬起腳，保持核心收緊。這可以美化腿部和背部線條。
2019-05-12 08:19:13 我要投訴
病情分析：
你好，根據你問的上述問題，看了你的年齡應該控制飲食，不要吃零食及垃圾食品。
指導意見：
每頓飯吃飽不要過量，少吃油膩甜食，多活動，每天晚上跳繩，或者跑步，可以逐漸肚子變小，腿變細。
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