你好，很好奇你每天腦子想的東西是什么？心里有事當然睡不著覺，所以調整心態，解決現實中的苦惱才是睡好覺的關鍵。建議適當運動，規律作息時間，睡不著閉目養神。
      

      你好，青春期所致，可以用來讀書學習和體力勞動，不要浪費時間，隨著年齡的增長，激素的平衡，會慢慢好起來的，如果有身體不適，頭暈腦脹，記憶力下降，可以請內分泌科，用藥調整。
      

      病情分析：
      您好！睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人為地去控制它。越讓自己別想了，自己就越發胡思亂想，應該采取順其自然的態度。
      指導意見：
      建議：注意多休息和保持心情愉悅。飲食清淡，多水果蔬菜，少辛辣，平時注意不要過度勞累和經常熬夜，學會放松自己的心情，睡覺前多聽點輕音樂，飲食上少吃點刺激性強的。祝您早日康復，健康快樂！
      
      以上是對“經常失眠真的很難受.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！