醫生你好，就是肌肉能減掉嗎？

女 | 19歲 2019-05-12 00:15:01 2人回復來自

健康咨詢描述：醫生你好，就是身上的肌肉很發達，全身已經沒有脂肪了，肌肉能減掉嗎？應該怎么減呢？

投訴

其他類似問題

劉蘭茹古交西山鎮城底醫院副主任護師擅長: 擅長：普外，肝臟、膽道、胰腺、胃腸等護理咨詢幫助網友：12293稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫生

2019-05-12 00:39:45 我要投訴

您好，可以減掉，飲食調理同時運動很重要。注意運動強度，不要選擇劇烈的運動，而要選擇強度適中的運動如慢跑、快走、瑜伽、拉伸運動等，同時注意增長運動的時間，以達到消耗目的。另外注意飲食的調理，嚴格控制食用高脂肪高熱量高糖類食物。

2019-05-12 11:59 ask90135557nt 追問

可是已經堅持了一年了，好像沒什么效果，反而肌肉變多了?

2019-05-13 07:18醫生回答：

減肥是慢長的功夫，只要堅持會有效果的。

2019-05-19 15:59 ask90135557nt 追問

可是醫生，我這個好像不是肥肉，是肌肉，肌肉還能瘦嗎？

2019-05-19 16:35醫生回答：

能減掉，只要堅持，做有氧運動慢慢消耗

魏新山東國欣頤養集團滕南醫院副主任護師擅長: 闌尾炎、疝氣、腸梗阻、腎結石、胰腺炎、甲狀腺、血氣幫助網友：27891稱贊：17

微信掃一掃，隨時問醫生

2019-05-12 06:58:31 我要投訴

你好，針對你的描述，如果想減肥，最好的方法就是合理的飲食和運動，在保證營養充足的情況下，每天積極地進行戶外運動，既有利于健康，也可以維持體型和體重，千萬不可以節食和濫用減肥產品，否則容易引起反彈及一系列的身體不健康因素。