引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響。另一方面也有軀體因素有關，例如各種不適。三是環境因素，例如受聲光刺激干擾。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫生的指導下藥物治療。
      

      你好，這位女士，從你描述的狀況來看的話，如果自己在家里的話，可能就不存在這個情況，如果在宿舍的話，可能就會有各種聲音，或者被別人觸碰，但不論怎么樣，都要接受環境，適應環境，給自己一種強烈的心理暗示，那就是無論怎么樣都是可以睡著覺的，只會越來越睡得深。還有就是平時要加強鍛煉身體，還要通過發展愛好釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒，如果做到以上幾點應該就沒有什么問題了。
      

      你好，睡眠質量差，稍微有動靜就會醒，并且難以再次入睡。建議你通過放松來緩解一下，參加有氧運動，運動可以促進血液循環，加速新陳代謝。同時可以口服安神補腦液或朱砂安神丸等藥物。
      
      以上是對“晚上睡不著，自己又想睡，睡不著心理又急”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。睡眠淺也是睡眠障礙的一種。包括入睡困難，早醒，易醒等。即和軀因素有關，也和壓力和情緒等因素有關。這種情況可以醫院的精神衛生專科機構進行規范服藥治療，同時避免壓力過大和情緒問題。
      指導意見：
      睡眠淺也是睡眠障礙的一種。包括入睡困難，早醒，易醒等。即和軀因素有關，也和壓力和情緒等因素有關。這種情況可以醫院的精神衛生專科機構進行規范服藥治療，同時避免壓力過大和情緒問題。