這個(gè)方法減肥效果并不確定，最安全特效沒(méi)有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”！意思就是您要控制自己的飲食，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時(shí)要堅(jiān)持一定量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，不運(yùn)動(dòng)是肯定不行的，運(yùn)動(dòng)和吃水果都是可以治療便秘的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你上述的描述，飲食不正常，自然排便就不會(huì)通暢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你要調(diào)整飲食，增加運(yùn)動(dòng)，除燕麥外，還要適當(dāng)?shù)脑黾又魇沉?，同時(shí)呢，要增加蔬菜水果，粗纖維食物，不要吃餅干類(lèi)的食品，減少油炸油膩的食物，同時(shí)，增加運(yùn)動(dòng)每天要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘之上，這樣調(diào)整后，既有利于排便，又有利于減輕體重
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是飲食缺少高纖維素蔬菜引起的胃腸蠕動(dòng)過(guò)慢，這種情況考慮飲食需要增加纖維素蔬菜的攝入。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你減肥要科學(xué)進(jìn)行，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，一次不要吃的過(guò)飽，每次吃七八份飽，晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時(shí)注意多吃，多食水果及綠色蔬菜增加腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉減輕體重。
      
      以上是對(duì)“就是拉不出屎，便秘找解決辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述你的飲食方式引起便秘怎么辦的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的敘述，你的飲食不太合理，缺乏蛋白質(zhì)類(lèi)，蔬菜類(lèi)，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)瘦肉牛奶雞蛋魚(yú)等，多吃蔬菜水果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳跳舞等，減肥又緩解便秘。