這種情況一般需要絕對的休息一段時間才能夠跑步呢，一般來說，需要休息一個月以上才能夠完全恢復，你可以吃點止疼類的藥物，比如說洛芬待因輸筋活血膠囊都有幫助的

      你好，老師，滑膜炎是指滑膜受到刺激產生炎癥，造成分泌液失調形成積液的一種關節病變。膝關節是全身關節中滑膜最多的關節，故滑膜炎以膝關節較為多見。當關節受外在性和內在性因素影響時，滑膜發生反應，引起充血或水腫，并且滲出液體，表現為關節腫脹、疼痛、關節腔積液、活動受限等。如不及時治療，會影響關節正常活動，并造成關節的破壞甚至病廢。治療以休息、抗炎、消腫為治療原則。

      病情分析：
      根據檢查結果來看，您局部有骨髓水腫，而且關節囊內有積液，考慮是膝關節滑膜炎的癥狀。
      指導意見：
      建議您注意休息，不要劇烈活動。注意好膝蓋的保暖，口服滑膜炎顆粒。先不要跑步，不要喝啤酒或海鮮之類的發物。
      以上是對“左腿膝蓋疼跑步之后更疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！