最科學的減肥方法是運動加飲食療法，按摩減肥效果不一定好使，吃藥減肥對身體損傷太大，你可以盡量少吃肉類和甜的食物。一定是多運動，只有運動了脂肪能代謝出去。

      減肥有很多種方法，最主要的是選擇合適自己的，比如吸脂手術、吃減肥藥、中醫針灸、穴位按摩、控制飲食、運動鍛煉等。其中養成好習慣控制飲食再加上運動鍛煉是最健康最有效的減肥方法，建議你采用此法減肥。方法再好，必須堅持下來才有效。

      病情分析：
      減肥的食物，要滿足兩個特點，一個是低糖分，一個是低熱量，在這兩個條件之上，如果能有足夠的營養，飽腹感越強，那就是減肥食物。在此同時再加上運動鍛煉。
      指導意見：
      盡量不要吃藥減肥，減肥藥都會有一定的副作用。按摩減肥也要去正規醫院進行按摩，一定不要聽信美容院等地方的減肥方式。一定要健康減肥，管住嘴邁開腿。
      以上是對“我現在非常肥胖，想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！