特別害怕自己一個(gè)人在家，自己在家會(huì)特別想哭
健康咨詢描述： 經(jīng)常熬夜，我特別害怕自己一個(gè)人在家，因?yàn)楦杏X(jué)好像就只剩下我自己了，我就會(huì)控制不住自己想哭，聽不下來(lái)，有時(shí)莫名其妙心情會(huì)特別煩，也不知道做什么，我也不愛(ài)出門，喜歡在家里呆著，有時(shí)一一個(gè)月也就出去一兩次，有時(shí)爸爸媽媽罵我時(shí)我就會(huì)想去死就覺(jué)得，只要我死了，我也解脫了，他們也就解脫了，也就再也沒(méi)有人罵我了，
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首先要正確認(rèn)識(shí)自己，要深刻了解自己的性格，認(rèn)真的分析自己產(chǎn)生悲傷情緒的根源，人的情緒與性格有關(guān)。如果你是一個(gè)多愁善感的人那么在遇到小麻煩的時(shí)候，可以先放到一邊，不要反復(fù)的去想這件事情，以免受不了情緒的干擾。深呼吸，冷靜下來(lái)，花時(shí)間想想自己為當(dāng)前這幾也是鬧情緒，是否值得。運(yùn)用心理暗示，給自己積極的情緒。不斷為自己樹立目標(biāo)。自己是情緒的主人，駕馭情緒才能成功。
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