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產后九個月還有必要做盆底肌修復嗎

女 | 26歲 2019-05-09 10:02:50 1人回復 來自

健康咨詢描述： 宮頸口有一坨肉好像要掉下來一樣，是不是子宮下垂？打噴嚏會漏尿

醫生回復區
李瑩
李瑩 首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院   副主任醫師 擅長: 妊娠高血壓疾病 、妊娠合并心臟病、多胎妊娠的處理有
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2022-11-03 08:27:23 我要投訴

      根據你描述的情況，有可能是子宮脫垂，也有可能是膀胱陰道壁膨出，并且有打噴嚏會漏尿的情況，這些都是盆底肌松弛的表現。
      指導意見，很有必要進行盆底肌修復訓練，可以在家自行訓練。盆底肌訓練，也叫提肛訓練，是一種簡便、易行、且有效的非手術治療方式，非常推薦在家中嘗試：
      （1）持續向上收緊肛門2～6秒，然后松弛2～6秒。
      （2）如此反復10～15次為一組，每天訓練3～8組。
      （3）如此持續8周以上時間。
      

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