指導意見：
      你上述的膝關節疼痛不適的情況，因為之前有運動的情況，建議去醫院做進一步檢查，看看是否有運動后的損傷的情況所致的關節疼痛不適的情況，可以考慮做局部關節的X線檢查，看看是否有異常。

      像你這個情況應該考慮滑膜炎，或者是因為長期的劇烈活動導致半月板或者是韌帶的損傷，可以到正規的公立醫院去就診掛號骨科，查一個膝關節的磁共振確診。
      

      病情分析：
      你好。這種情況一般是有關節周圍肌腱韌帶的拉傷勞損性的筋膜炎引起的疼痛。
      指導意見：
      建議充分休息制動，盡量避免運動，服用伸筋丹等藥物減輕疼痛緩解肌腱韌帶的緊張度，同時做一下熱敷，理療等康復治療。平時注意保護關節。
      
      以上是對“左腿膝蓋后面腿窩酸疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！