考慮引起脫發的原因有腎虛，遺傳，用腦過度熬夜等相關癥狀，建議你平時多休息，盡量不要熬夜，多鍛煉身體，促進新陳代謝，可以多吃一些黑芝麻，黑豆等食物進行改善，或者到醫院進行相關檢查。
      

      根據你描述的情況來看，脫發一般是由于腎氣不足引起的，建議可以，經常用生姜擦拭頭皮，有生發的作用，也可以多吃些黑色的食物，補腎有生發固發的作用。這需要一個過程。
      

      突發嚴重，考慮與內分泌失調、精神創傷、血管機能紊亂及遺傳等因素引起。建議你到醫院皮膚科就診，在醫生指導下，積極進行對癥治療。要保持均衡的膳食結構，多吃一些富含蛋白質、維生素和微量元素豐富的食品，如綠色蔬菜、水果、動物肝臟、干果（如核桃與黑芝麻）、紅棗、薏米仁、豆制品、胡蘿卜、蛋、奶等，有助防脫發。忌食辛酸刺激食品。
      
      以上是對“脫發嚴重不知道該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，青年人的脫發，多數是營養不良性脫發；也可能是過度用腦勞累引起的脫發。
      指導意見：
      建議：一日三餐，健康飲食，多吃蔬菜水果、瘦肉類、魚類、蛋類、豆類及富含蛋白質的食物，保證身體營養均衡，保證頭發的營養供應。不要過度用腦，不要熬夜，注意休息。