這個年齡身高增長接近或已經停止，沒有很有效的促進身高增長的辦法。身高增長的前提是骨骺沒有閉合，如果骨骺已經閉合，身高就會停止增長，任何常規辦法都沒有效果。如果沒有閉合，還有增長的機會，但20周歲絕大多數人的骨骺已經閉合。

      你好，這個年齡段得去檢查看骨骺線有沒有閉合，如果已經閉合的話就不可能繼續長高的。如果沒有閉合，可以多打籃球，等跳躍的運動，然后多吃豆漿，牛奶等。而且還得多注意休息，充分睡眠可以有助于長個子
      

      您好，身高主要與先天遺傳和后天營養等因素相關，不要擔心，您可以到醫院檢查一下骨骺線是否閉合。建議您放松心情，保證睡眠，飲食上多吃新鮮蔬菜、水果、優質蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物，多喝牛奶，防止偏食，適當多參加打籃球、游泳等戶外運動。
      以上是對“有什么方法可以增高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！