你的情況是腎陽虛的表現，可以吃點中成藥金匱腎氣丸調理一段時間，可以溫補腎陽！一般得吃好幾個月。同時平時多吃點益氣補血的食物，比如黃芪當歸燉排骨，多吃點牡蠣，豬腰子，海參等補腎的食物。多用熱水泡泡腳，加點艾葉跟生姜，可以溫補腎陽！可以拔拔火罐，汗蒸，艾灸，都很不錯，可以溫經散寒
      

      病情分析：
      你好。耳鳴常見的原因有腎陰虛，陰虛火旺，肝膽濕熱等，如果你有耳鳴，最好讓中醫摸脈，根據癥狀舌苔脈象綜合判斷，確定證型，然后才能對證用藥。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣，不要抽煙喝酒。不要吃辛辣的保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規律，必須戒手淫。