你好！睡覺(jué)前做運(yùn)動(dòng)會(huì)引起大腦興奮失眠，沒(méi)有太大危害，別擔(dān)心。不過(guò)我個(gè)人建議可以在飯后一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不要太大。希望我的建議能夠給你帶來(lái)幫助。
      

      通過(guò)你的詳細(xì)描述，探討每天晚上鍛煉身體的方法，建議不要?jiǎng)×一顒?dòng)，建議逐步增加運(yùn)動(dòng)量，不要引起肌肉拉傷建議鍛煉完畢后可以局部按摩推拿，改善微循環(huán)。
      

      病情分析：
      你好，仰臥起坐一般適合在晚飯后兩小時(shí)，或是在睡前兩小時(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飯后這個(gè)時(shí)間人們也會(huì)有體力去做，而食物也已經(jīng)消化了一大半，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，也有助于消耗一天的多余熱量。
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)前可以做運(yùn)動(dòng)嗎，運(yùn)動(dòng)量不大的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！