想戒煙必須自己要有很強的節制力，可以用自己喜歡的事情或者書籍音樂來轉移注意力，可以多戶外運動，強身健體，多吃新鮮的蔬菜及水果，多喝水，保持心情舒暢
      

      你好，抽煙這個習慣不好，好在你已經有了想戒煙的意識。其實戒煙沒有什么絕對的有效方法，主要還是靠自己的意志力，真正認識到抽煙的危害了，自己就不會再抽煙了。推薦的方法你不仿試下：將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀，如能可能，盡量補充新內容。
      

      你好，煙草里含有大量的尼古丁以及焦油等物質，對人體的危害比較大，包括對呼吸系統，消化道黏膜以及心血管系統的損傷。長期吸煙的人，肺癌以及冠心病的發生率都較正常人為高，建議戒煙，建立良好的生活方式，很高興為你解答。
      
      以上是對“天氣一熱抽煙就更厲害了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據您的描述，您是想戒煙的情況，建議您通過自己的毅力來戒煙，沒有其他好辦法。
      指導意見：
      吸煙會導致肺部功能異常，長期下去可能會導致肺癌，建議戒煙，自己克制，想吸煙時可以嚼口香糖，嘴里含糖塊來轉移注意力。
      

      病情分析：
      你好，醫學上沒有戒煙的有限方法。吸煙有害健康這個你是知道的，這樣會增加支氣管炎，肺氣腫，肺癌的發生率。
      指導意見：
      還是要認識到吸煙對自己身體健康的危害，憑借自己的毅力逐步戒掉這個不良習慣。