最好保證充足睡眠，睡前喝杯牛奶，聽點舒緩音樂，不要看驚險刺激電視，休息不好就容易頭痛，工作學習壓力不要太大，少吃辛辣刺激油炸甜食，不要燙發染發，洗澡水溫不要太熱，少用發膠定型劑，
      

      你好，據癥狀描述考慮斑禿可能，和遺傳，精神因素，如焦慮緊張，抑郁，生活工作壓力等誘發的自身毛囊免疫性皮膚病，建議皮膚科確診后，服用中藥，梅花針針刺，紅光照射，外用達菲欣觀察，改善睡眠作息，情緒穩定，多運動，一般會有效的。
      

      病情分析：
      經常的睡眠不足過度的熬夜，就會導致血虛，血虛不能上榮于發，頭發就會干枯，沒有光澤容易脫落。
      指導意見：
      所以首先應該糾正不良的生活習慣，保持生活起居飲食有規律，可以適當的用中藥調理一下
      以上是對“發量少，有點脫發，最近發現有一小塊沒有頭發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你所發的圖片，頭皮部位局部出現了沒有頭發的現象，屬于斑禿癥狀。
      指導意見：
      如果你經常的熬夜，吃辛辣刺激性的食物比較多，或者自身免疫力比較低下，頭部油脂代謝異常都可以導致斑禿的發生，建議你可以口服養血生發膠囊，多維元素片，局部外用米諾地爾酊擦劑涂抹患處進行治療，不可以熬夜，不可以吃辛辣刺激性食物，多運動，加強鍛煉，提高自身免疫力