心情不好，調(diào)節(jié)的時好時壞
健康咨詢描述： 哪位好心人，大好人。好大夫，疏導(dǎo)一下我吧，我不開心了，高興不起來，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，你這樣心情不好是什么原因引起，壓力大，工作勞累，還是有其他原因，建議你與家人朋友溝通下，自己現(xiàn)在的感受說說心里話，也可以鍛煉自己跑跑步等運動方式可以釋放壓力改善心情。
如果換種想法，比如焦慮根本沒啥事兒，或者說沒有焦慮癥這個病，我感覺我現(xiàn)在也不能這么鬧心，一想到焦慮了，心里這個難受。
你好，每個人都不能天天高興，但遇到事情能調(diào)整好自己心態(tài)就好，而且學(xué)會解決問題的辦法是最好的調(diào)整方式。這個需要慢慢成長。
你好，生活不如意事十之八九，喜怒哀樂本是我們的自然情緒，遇到煩惱的時候，及時的宣泄，遇到困難的時候，樂觀的面對，保持一顆堅韌的心態(tài)，只要你努力，你可以做情緒的主人，祝你健康快樂。
病情分析：
你不開心高興不起來那么肯定是遇到問題了，首先要看看你是什么問題，然后才能針對你的問題進行解決，你可以和好友聊一聊，也可以出去發(fā)泄一下。
指導(dǎo)意見：
你不開心高興不起來那么肯定是遇到問題了，首先要看看你是什么問題，然后才能針對你的問題進行解決，你可以和好友聊一聊，也可以出去發(fā)泄一下。
以上是對“心情不好，調(diào)節(jié)的時好時壞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
之前是有一位快問醫(yī)生說了一句不要亂想會焦慮的，嚴重會自殺，我就害怕了，老是認為自己有心病，后來調(diào)節(jié)好了，現(xiàn)在就是莫名的不開心，具體什么原因自己也搞不清楚，
你感覺到不開心，可以找一些事情去做，這樣轉(zhuǎn)移注意力，也可以出去郊游或者去運動，讓身體出汗發(fā)泄一下。
即使我這樣，沒什么事兒吧，為啥一天不停的在想，在尋思呢，怎么就是忘不掉，我能控制不想，但是知道自己不開心，就心不得勁兒了
你自己就是想得太多了，不要把自己想得那么糟糕，有的事情什么都不要往深處想，保持開心就好。
有時候，和別人說說話能好那么一點，我這個嚴重嗎，自我調(diào)節(jié)一下能好不
你這種情況不太嚴重，自我調(diào)理，應(yīng)該能夠改善的。
心里能夠控制一下嗎，謝謝醫(yī)生，比如心里不去想，或者有什么辦法可以心里不去想，這個焦慮自然就好了吧
你可以轉(zhuǎn)移注意力、也可以做心理安慰強迫自己，不要去想。
病情分析：
你好。當(dāng)我們情緒有波動的時候。首先要考慮一下身體原因，是否是身體的不舒服引發(fā)心情的變化。另外是莫名的不開心，還是因為有外在的原因引發(fā)的不開心？
指導(dǎo)意見：
如果莫名的不開心，顯著而且持久，那么需要到醫(yī)院精神心理科去就診，尋找原因。
如果因為在事件或者壓力，或者人際關(guān)系，等導(dǎo)致的不開心，那么學(xué)會要去應(yīng)對，找到一些技巧和方法去改善。
之前是有一位快問醫(yī)生說了一句不要亂想會焦慮的，嚴重會自殺，我就害怕了，老是認為自己有心病，后來調(diào)節(jié)好了，現(xiàn)在就是莫名的不開心，具體什么原因自己也搞不清楚，你疏導(dǎo)我一下，我很容易被人左右
在什么情況下你比較開心？在一天當(dāng)中開心的次數(shù)，其比例大約占多少？因為在現(xiàn)實當(dāng)中，沒有一個人是每天都是開開心心的，在某個時間段或在生命中的某個階段，都會有一些不開心的事件或者不開心的情緒。 所有的困境或者痛苦都是成長的契機。也就是說在這個世界上其實沒有完全沒有痛苦的人。所有的痛苦都是讓我們改變或者是去尋找新的途徑。
一尋思自己是不是焦慮或者抑郁了心里發(fā)毛，有些害怕，就不開心，比如做些什么事分散注意力一下會好點，10分之8不開心吧一天
如果確實有擔(dān)心，那么我們就就要去面對。去精神心理科做一個焦慮和抑郁的評估診斷。回避只會讓我們更為恐慌。如果遇到焦慮的事件或想法的時候，那么我們我們就讓自己停下來，去做些運動或者為擔(dān)心的事情做些防備，因為就行動才能緩解這個焦慮，并且能夠讓我們?nèi)プC實這個焦慮的想法，是否是真實的
在網(wǎng)上做了一個，題目的暗示我也不敢在看了
常用的抑郁和焦慮自評量表是SDS和SAS。無論結(jié)果是什么，也只作為一個參考。不能僅僅通過幾個量表就證實我們是否就存在某種病癥。 抑郁和焦慮量表的診斷需要專業(yè)的醫(yī)生進行各方面的檢查和評估。很多時候我們只是一種抑郁或者焦慮的狀態(tài)或者傾向，并不一定都是抑郁癥。所以仍然建議，如果你很擔(dān)心，還是去醫(yī)院進行專業(yè)的評估診斷。 其實證實了也沒關(guān)系，因為藥物和心理的輔助治療，也會讓大部分的患者獲得良好的改善。
如果換種想法，比如焦慮根本沒啥事兒，或者說沒有焦慮癥這個病，我感覺我現(xiàn)在也不能這么鬧心，一想到焦慮了，心里這個難受。
事實上一些焦慮狀態(tài)你不去管它，一般6~8個月也會自愈。因為通過時間和自我調(diào)整或者外在環(huán)境的改變各種情緒也會平穩(wěn)。 相信在這個過程中，你也采取了很多自救的方法，如果你不去想這個交易，或者說，你覺得焦慮就像偶爾流鼻涕一樣，擦一擦也沒什么的時候，這也是一種方法。不是所有的焦慮狀態(tài)都會變成焦慮癥。我們?nèi)メt(yī)院進行就診就是為了區(qū)分程度和癥狀。如果是輕微的焦慮真的沒有什么，因為每個人都會有焦慮狀態(tài)。 但同時要提醒的是，如果真的是有焦慮癥，那么仍然需要藥物或者心理陪伴治療比你自己在這兒為是否有焦慮而焦慮，更有幫助。
我現(xiàn)在分散注意力會好些，或者不去想焦慮這個問題。盡量去想別的會好一點，這個辦法也行吧
可以，每個人都是自己問題的專家，如果你這個方法對自己有效，那你就可以這樣用。轉(zhuǎn)移視線的確也是一種方法。
病情分析：
可能是生活中遇到了不順心的事情，內(nèi)心過于壓抑引起的希望得到家人，朋友和大夫的幫助，讓自己開心起來。
指導(dǎo)意見：
希望你放松心情，學(xué)會調(diào)試自己的情緒，心情不好時，可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動，打打籃球，踢踢足球，跑跑步，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的情緒，緩解心理壓力，同時要相信自己經(jīng)過身心調(diào)節(jié)，自己一定會快樂起來，開朗起來。也可以輔助心理咨詢治療。
之前是有一位快問醫(yī)生說了一句不要亂想會焦慮的，嚴重會自殺，我就害怕了，老是認為自己有心病，后來調(diào)節(jié)好了，現(xiàn)在就是莫名的不開心，具體什么原因自己也搞不清楚，麻煩您疏導(dǎo)我一下
感謝你的再次咨詢，人的情緒有高峰也有低谷，有時候不開心，也是一種正常的心理現(xiàn)象。希望你放松心情，凡事多向積極樂觀的方面看，每天保持愉快心情，健康快樂生活工作。
就因為那一句話，導(dǎo)致我現(xiàn)在心思這樣的情況，哎！我沒什么事吧，這種情況得不到及時消退，時間久了會不會淡化了呢，
感謝你的再次咨詢，希望你放松心情，不要過分關(guān)注自己的想法和那句話，忽視它，這種想法得不到及時的強化，也會慢慢的消退，相信自己有能力也有實力讓每天保持愉快心情，開開心心生活的更美好。
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你好，你現(xiàn)在不開心，高興不起來，請問這種癥狀持續(xù)有多長時間了呢？如果這種癥狀持續(xù)已經(jīng)超過三個月，要考慮抑郁癥的可能。是建議要到醫(yī)院心理科或者精神衛(wèi)生中心就診的
10多天了，有時候能開心一會兒但是得是開心的事能掩蓋鬧心才能真正的開心了，一沒事了，就鬧心，還不知道因為啥，自己想的太多了
多和好朋友交流可以有效緩解你的低落情緒。五一假期出去玩玩吧！
應(yīng)該沒什么事兒吧，自我調(diào)節(jié)一下就會好的吧過一陣
嗯嗯。好好調(diào)節(jié)
感謝您的回答有什么技巧嗎？心里控制的技巧，
心理是無法控制的
為啥無法控制，不去想不也是一種控制嗎？你這么說是什么意思
引導(dǎo)，管理都可以。
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