你好，針對你目前的這個狀況經常腫痛，建議你最好去醫院就診，做個踝關節的核磁共振，看看有沒有韌帶損傷或者關節腔的積液，如果沒有也應該去做做理療消除腫脹和疼痛，近期還是要注意休息不要劇烈運動。
      

      你好，如果從現在起注意保養，一定要養好了再運動，可以用云南白藥氣霧劑，或者舒筋活血貼，這回徹底養好了再考慮運動了，要不長時間這樣很容易導致習慣性扭腳的
      

      病情分析：
      踝關節扭傷是最常見的一類損傷，一般來說，輕微的扭傷經過適當的休息和治療，都可以得到良好的恢復，但是也有部分人會出現后遺癥，仍存在反復疼痛、腫脹及其他不適。
      指導意見：
      建議及時注意休息。避免長時間走路，避免提重物等?？捎诋數蒯t院做踝關節應力檢查。
      
      以上是對“腳踝扭傷我的情況是不是后遺癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，腳踝扭傷后斷斷續續的運動現在一直都有點腫和疼痛多考慮是韌帶損傷導致的。
      指導意見：
      建議平時注意休息和飲食，不能吃辛辣刺激性食物，如果是韌帶損傷要注意休息，減少運動，可以口服點舒筋活血丸。
      

      病情分析：
      你好！腳踝扭傷一年后還有疼痛腫脹，應該是不正常的，這有可能是你沒有注意保養，隨時都在損傷引起
      指導意見：
      建議：腳踝部制動，睡覺時將患肢抬高，多用熱水泡泡腳，局部熱敷熱敷，看看有沒有改善，如果沒有改善建議做一個核磁共振