你好，注意力不集中有好多原因造成，比如說休息不夠，睡眠不足，身體疲勞，缺乏營養，需要針對你自己的情況具體的來分析一下，找到原因，然后尋找合適的方法。
      

      你好，如果要是注意力不集中，可以適當的自己給自己調理一下，如果調理不好可以去醫院的心理咨詢科看看是不是心理問題導致的？讓醫生根據你的情況開導開導，看看能否好轉
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，考慮可能是心理有點問題，怎么辦？
      指導意見：
      建議你應該去醫院心理科檢查看看，有心理大夫會根據你的情況給以檢查診斷清楚，到底是什么問題造成，怎么治療會好的，趕緊去看看。
      
      以上是對“注意力不集中，容易糾結”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！