你好，根據你的描述，上次月經是3月底來的，現在月經延遲未來，首先應該排除懷孕，可以用早孕試紙自己檢查一下，如果出現兩道杠提示懷孕了。如果出現一道杠，可以隔幾天再檢查一下。

      病情分析：
      發生性生活時如果沒有任何避孕措施的話，月經推遲不來，首先要排除有沒有意外懷孕的可能性。
      指導意見：
      月經推遲的話，建議先排除一下有沒有意外懷孕，不是懷孕的話，月經偶爾推遲一次影響不大，以后發生性生活建議做好安全措施。

      病情分析：
      你好，這種情況首先排除懷孕，如果不是懷孕，可能和你緊張有一定的關系。
      指導意見：
      應您好，因為月經受心情環境藥物休息等因素的影響，月經緊張可能就越不來放松心情觀察看看。
      以上是對“是否月經不調還是懷孕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！