你好，根據你描述的情況，有排便習慣和大便性狀的改變，除了服用中成藥之外，建議還可以服用益生菌類的藥物，例如培菲康，整腸生等，調節腸道菌群，平時注意飲食習慣和飲食衛生，放松心情。

      胃腸不好可以服用中草藥調理一下脾胃，用藥治療的同時要注意調養，要規律進餐，飲食要以清淡易消化為主，不能吃辛辣刺激生冷的食物，日常喝些酸奶或者吃益生菌來調整腸道菌群幫助消化。
      

      根據你的癥狀描述應該是和結腸炎或者和膽囊疾病有關。建議你及時到正規醫院進行相關檢查，做個腸鏡、腹部超聲檢查、化驗血標本，以確診。根據檢查結果積極進行相關治療。日常生活中注意保暖不要著涼，清淡飲食，少量多餐，不吃辛辣刺激、油膩厚重及生冷食物。
      
      以上是對“便溏。大便次數增多。干嘔。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如你所述，建議你平時注意腹部保暖，飲食上不要吃生冷辣等刺激性食物，身體的調理需要一個過程的，需要系統吃中藥調理，希望能幫到你。
      指導意見：
      另外，你的情況，建議在日常生活中，自我調理的同時，可以吃點益生菌來調理胃腸道。祝生活快樂，
      

      病情分析：
      這個和飲食和環境和本身消化不好也有關系，有時候著涼也出現不適
      指導意見：
      你盡量還是配合中醫開中草藥先治療，這個有助于即使調整藥物，加減藥物，比單純的成藥效果好