每個人會面對不同壓力和恐懼，你可以嘗試：1、做事要分清楚主次，一團亂麻必然頭疼無序。2、學會忘記，人生就是不斷忘記的過程，大事記本，小事棄圾3、清晰分析你的人生定位、性格特征、職場目標4、承擔責任分析，人生有的問題我們是要去承受擔當有的一定不是我們去擔當的要清晰的分清楚這個。
      

      你好，根據你講述的情況，現在情緒暴躁有點暴力傾向，有時候抑郁，想過尋死，可能和自己成長經歷，家庭環境有關系，可能是屬于焦慮抑郁癥，建議到正規醫院精神科進行檢查確診，根據你情況在醫生指導下進行治療。
      

      你好，家庭的特殊環境對你的心理成長有一定的影響，能體會到你的不容易。你還是要多注意調整自己的情緒，爭吵暴躁時，深呼吸十五秒，有助于緩解不良情緒，避免情緒爆發。情緒平穩之后，你可以跟對方溝通。你要做自己感興趣的事情，多聽聽歡快的音樂，這樣有助于保持心情愉快。
      
      以上是對“心里問題，不知道怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述屬于精神因素~雙相情感障礙傾向，有時暴躁，易怒，有時情緒低落，消極。這與你的成長經歷有關，與你的生活環境有關，與你的性格特點有關。
      指導意見：
      放松心情，自我調節減壓控制情緒，保持平和的心態，友好的和同學相處。把自己的情緒波動告訴父母，讓他們帶你去正規醫院精神衛生專科診斷治療，同時輔助心理治療效果會更好。
      

      病情分析：
      如上所述有點焦慮急躁，加行為激越
      應適當加以調節，必要時咨詢精神心理科醫師
      指導意見：
      1.個人注意調節
      2.日常注意放松
      3.補充資料進一步咨詢精神心理科醫生
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況來看，你的癥狀表現考慮可能出現了焦慮和抑郁的傾向，同時也不排除有強迫性思維強迫癥的可能，導致你出現這種情況的原因，考慮跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質過于脆弱，家庭背景異常，成長經歷坎坷，現實不良事件或者來自于各方面的壓力過大以及你的思維反應模式和三觀在某些方面偏離正常軌道等因素可能都有很大關系。
      指導意見：
      建議你最好抽時間到當地正規醫院心理科就醫診治，另外，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態，重新振作起來，并開始新的生活！