從以上情況開始分析，表現睡眠過程中出現做噩夢和伴隨著驚醒表現，個人分析需要考慮可能是情緒低落導致的睡眠障礙，可以考慮去當地醫院心理衛生科就診，接受常規心理測評等
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，不知道你身上發生了什么事讓你有這樣的舉動，是由于什么原因導致的，有情緒可以排解，不要傷害自己，
      指導意見：
      你可以找好朋友溝通交流，說出自己心中的感受，或者寫在紙上進行排解，平時聽聽舒緩的音樂，適當放松放松心情，還可以進行運動，感受生活的多姿多彩！
      
      以上是對“這幾天，心情低落，有自殘想法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！