病情分析：
      你說的這些癥狀是這里肌肉韌帶勞損，無菌性炎癥疼痛原因，
      指導意見：
      平常避免長時間一個姿勢久坐和低頭，從你們當地藥店買一個頸椎保健枕，睡覺的時候墊在脖子下面，每天堅持適當鍛煉身體

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，建議去醫院治療。物理治療包括按摩針灸烤電等只是單純生理曲度消失。
      指導意見：
      如果沒有間盤突出或滑脫等物理治療效果佳同時口服頸復康顆粒適當做頸部保健操，祝你早日康復。
      
      以上是對“不能平躺睡覺了，求助！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      由于頸椎生理曲度變得消失而呈直線狀態，使頸肩都肌肉勞損了才表現出來疼痛
      指導意見：
      建議議多做頸部保健操或頸椎牽引，盡快恢復頸椎生理曲度使頸項肌肉年衡消除勞損和頸緊張，平臥時枕頭不宜過高，最好每晚睡前枕一卷衛生紙與頸部平躺四十分鐘，堅持一段也可改善曲度達到治療效果