指導意見：
      這種情況最常見的是心理問題，壓力大，情感不暢，或者肝火過剩等導致的，首先的注意勞逸結合，多做有氧運動，學會放松，一般就可以改善，也可以到醫院做個認知行為療法就可以恢復正常
      

      具體做法：1.為了改進你的生活質量，承諾做出一些改變；2.了解其他人的行為對你如何產生影響。尋找使你愉快和對你有益的活動。對生活感到快樂的人很少有消極情緒或者發怒，他們心情愉快，勇于承擔責任，并且能夠照顧好自己；3.對自己負責的關鍵是管理好自己。生活要平衡協調：平衡的營養、充分的休息、有規律的鍛煉、接觸你喜愛的人和活動，規劃個人發展、做自己期待的事情等。
      

      你好，是內分泌激素不平衡所致，是青春期的原因，青春期是第二性征的發育形成期，內分泌激素的不平衡即引起心理上的變化，心理上的變化轉化為軀體行為表現出來，有情緒的，有行為的，因此不要緊張，隨著年齡的增長，慢慢的就好了。
      
      以上是對“最近一段時間容易不由自主的發脾氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      莫名的煩躁，脾氣不受控制，容易發作，比較常見的是抑郁的可能，主要的是以心境低落為特點的表現。
      指導意見：
      比較準確的是到心理門診做一下系統的心理測量，輕型的抑郁癥一般的心理治療就可以治愈的，中度以上的抑郁癥需要心理治療聯合抗抑郁藥物控制。