病情分析：
      從中醫學的角度來說，肝主筋骨，你這個主要是肝陰虛。
      指導意見：
      從西醫的角度來說，就是腰肌比較薄弱，盡量避免做大動作，平常多食一些動物的蛋白。希望我的回答對你有所幫助
      

      病情分析：
      你好！很高興為您解答！根據你的描述四年前有要不扭傷，現在形成習慣性的，很容易扭傷引起不適。
      指導意見：
      這種情況主要是當時沒有徹底養好，所以形成腰肌勞損了，建議多平臥硬板床，減少彎腰動作，不要提重物，多做腰背肌鍛煉，加強腰背肌對腰部保護，你可以做燕飛或者拱橋動作。
      
      以上是對“四年前扭傷腰部，現在習慣性腰部扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，腰部扭傷形成習慣性腰扭傷，可能是當初康復不良，過早活動留下的后遺癥。
      指導意見：
      建議你平時活動時注意腰部活動不可過猛過急，幅度不可過大，動作輕柔緩慢，盡量不要負重，進食高鈣食物，或者到康復機構進行康復訓練。
      

      病情分析：
      您好，結合您目前的情況，如果是習慣性的話，確實用力不大，就會導致扭傷
      指導意見：
      建議最好在急性期徹底恢復好，可以到中醫科或者骨科進行修復，必要時可以牽引服用藥物，理療等等治療