減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。局部減肥除了加強局部鍛煉外，還可以輔助進行推拿按摩。

      病情分析：
      你好，這種情況可以通過減肥達到瘦腿的目的的。一定要采取科學的減肥方法。
      指導意見：
      建議您可以進行游泳，健身操等體育鍛煉來消耗過多的脂肪，并且注意平時合理控制飲食，少吃高熱量食物
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以選擇科學的減肥方法進行減肥，或者是采取吸脂手術也可以達到瘦腿的目的
      指導意見：
      建議您可以通過體育鍛煉來減肥，并且注意采取合理的減肥方法，平時注意飲食中熱量的攝入情況，控制飲食
      以上是對“體重135斤，就是大腿粗，怎么快速瘦大腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，注意控制飲食,但不意味著節食哈,尤其是晚上,如果有聚餐最好改在中午.我的方法是,臨睡前3~4小時要是餓了,就吃水果,比如蘋果,柚子,還有就是喝麥片,不要雀巢那種帶奶帶糖的,就是純麥片,沖起來很方便,喝起來很香,且粗纖維不長肉的.
      指導意見：
      建議你適當運動鍛練個人推薦跑步我覺得這是四季適宜全身有益的完美運動.瑜伽小方法它們簡單易行可能讓你在上半時坐在椅子上就搞定了您最好根據您的具體情況挑選生活護理：還有就是我覺得減肥是一種長期投入的態度是已經養成自然的習慣不是一段時間的計劃或是突發奇想所以有一個愿意變苗條的心態是成功的先決哦.

      病情分析：
      根據你所描述的內容來看，你的體重135斤，不知道你的身高是多少，如果超過標準體重的30%可以繼續減肥。
      指導意見：
      你好，減肥最好是選擇控制飲食加強鍛煉，平時少吃高蛋白，高脂肪，高油膩，油炸食品，包括甜食等，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以達到全身減肥，如果想瘦腿，可以選擇爬樓梯，跳繩，跑步，跳健美操，騎自行車等，只要長期堅持，一定會達到效果。